Co má společného volná menstruace a bezplenková komunikační metoda?

Každý si myslí že TO nemůže fungovat – to platí pro bezplenkovku i volnou menstruaci. Tím větší překvapení následuje, když TO s úspěchem zkusíme.

Bezplenkovka ze založená na principu, že děti jsou schopné uvolnit svěrače a vyčůrat se mimo “své hnízdo”. To stejné mohou udělat i ženy – uvolnit svěrače, svaly pánevního dna nebo se zaměřit i na povolení děložního čípku – každá podle toho, co jí funguje.

U dětí fungují základní pilíře – signály, časování, intuice a “čůrací zvuk”. Ty můžeme využít i při volné menstruaci:

1. Signály těla – jak poznáme, že již potřebujeme jít na toaletu, abychom vypustily nashromážděnou krev? Tělo nám dává signály, které musíme každá individuálně vysledovat. Může to být napětí v podbřišku, nutkání na čůrání, i když se nám zrovna nechce, nebo tlak, případně i bolest v podbřišku. 
2. Časování – s dětmi při bezplenkovce chodíme na záchod vždy po nakojení a spaní a také sledujeme, že vylučují v určitých intervalech. Dopoledne více, v noci nejméně. Podobně to můžeme vypozorovat u nás samotných – v jakých intervalech potřebujeme na toaletu v průběhu naší menstruace. První silnější dny to může být každá půl hodina, ve slabších dnech se „pauza“ může protáhnou až na dvě hodiny. 
3. Intuice – cítíme, kdy už se naše tělo potřebuje uvolnit, a zajdeme si na toaletu. 
4. “Čůrací zvuk”, kterým dáváme děťátku při bezplenkovce vědět, že teď už může uvolnit svěrače, v tomto případě samozřejmě vyluzovat nemusíme. Co ale pomáhá, je vědomá pozornost věnovaná naší spodní části – děloze, vaječníkům, pochvě, podbřišku, všem svalům. Zaměřme pozornost na své ženské orgány a pak je vědomě všechny uvolněme. I kdyby ne fyzicky, mnohdy stačí uvolnit je právě vědomím.

U bezplenkovky můžeme praktikovat na “částečný” nebo “plný úvazek” a stejně tak můžeme zkoušet i volnou menstruaci. Můžeme ji využívat jen v době, kdy jsme doma a máme možnost se na své tělo více soustředit. Tehdy je snazší ponořit se hlouběji do sebe a nesledovat dění venku. Nebo můžeme volně menstruovat jen některé dny, protože se může stát, že nám to během silnějších dnů jde lépe než v době slabší menstruace. Tak to mám například já. Když mám silnější menstruaci, moje tělo dává velmi výrazné signály, když potřebuji jít na toaletu. Ale ve slabších dnech už nejsem tolik naladěná na své tělo a ani na klid a odpočinek, který si obvykle dopřávám během prvních dní krvácení. I částečné praktikování volné menstruace však přináší celou řadu výhod, o kterých jsem psala ve svém prvním článku o volné menstruaci. (proklik) 

A ještě jednu společnou věc pozoruji u bezplenkovky i volné menstruace: 

Pokud jsme ze zkoušení nervozní, ve stresu, moc tlačíme (ať už na dítě či na sebe) nebo máme velká očekávání, obvykle se nedaří vůbec nic. U bezplenkovky docílíme jen toho, že miminko z nás nervozitu vycítí a začne být samo ve stresu, uplakané, ukňourané a nespokojené. Tudíž přesný opak toho, co si přejeme. U volné menstruace se může stát, že nás naopak menstruace začne bolet, naše tělo nám dává signály, že je nespokojené, reagujeme podrážděně na své okolí… Pokud podlehneme svým očekáváním a přílišnému nátlaku, je důležité si to nejdříve uvědomit a pak zvolnit. Uklidnit se, vydýchat se, případně zkoušení na pár dní odložit a pokračovat, až budeme opět v pohodě. 

Milé ženy, které jste s dětmi praktikovaly nebo praktikujete bezplenkovku, vidíte také ty podobnosti? Pokud již volnou menstruaci zkoušíte, budu určitě ráda za všechny vaše postřehy. Pište mi je do komentářů nebo přímo na mail (lucka2@email.cz). A pokud jste volnou menstruaci ještě nezkoušely – vzpomeňte si na to příjemné lechtání v podbřišku, když jste poprvé praktikovaly bezplenkovku. Na ten úchvatný pocit, když se miminko poprvé vyčůralo do umyvadlo nebo do misky a spokojeně se usmálo. Stejné nadšení budete zažívat i při volné menstruaci, až zjistíte, že také funguje. Že nám dává svobodu a ruší naše dosavadní přesvědčení…